Adelgazar 10kg!!

Hola chicas!! soy nueva en el foro,me he decidido a escribir un mensaje!!jeje!!

Bueno el caso es que quiero (y tengo!!) que adelgazar al menos 10kg,que són los que gane hace dos años cuando deje de fumar y que todavia no he conseguido quitarme...al principio no le dava mucha importancia,pero ahora que he ganado estos últimos meses 4 más pues ya si que lo estoy notando,me cuesta cada día más encontrar ropa de mi talla y ya no me gusta como me queda,a aparte tengo mucha retención de líquidos y creo que tengo que poner solución a todo esto,que me aconsejais??
Os puedo decir que en casa tengo una bicicleta elíptica y tambien habia pensado en hacerme un drenaje linfatico,algo me ayudaria,no??que opinais vosotras??a todo esto,mido 160 y ahora mismo peso 69kg!
Gracias de antemano!!